Fobia social: S铆ntomas y Tratamiento

por | Ago 9, 2021 | Actualidad | 0 Comentarios

Una exposici贸n sobre la fobia social, una problem谩tica que afecta a millones de personas en el mundo…

La mente del ser humano es extraordinaria. Desde el inicio de los tiempos el hombre ha tratado de descubrir qu茅 puede lograr gracias a las capacidades cognitivas propias de nuestra especie. Sin duda la mente es maravillosa. Pero 驴qu茅 pasa cuando trabaja de m谩s? 驴Qu茅 sucede cuando los pensamientos provocan miedos incontrolables? 驴C贸mo funciona el pensamiento cuando nos impide tener una vida tranquila y funcional?聽

Los miedos incontrolables y la ansiedad es uno de los fen贸menos de la mente m谩s estudiados y tratado por especialistas de la salud. Psiquiatras y psic贸logos buscan la ra铆z del problema para que quien padece alg煤n trastorno pueda superarlo. En este art铆culo hablaremos sobre la fobia social: s铆ntomas y tratamiento.

Sigue leyendo y descubre si t煤 o alg煤n familiar padece este trastorno de ansiedad.

驴Qu茅 es una fobia?

La fobia es el miedo irracional que padece un individuo frente a una situaci贸n que para los dem谩s es com煤n; va m谩s all谩 de un simple temor.

No es lo mismo tener miedo de encontrar una ara帽a a perder los estribos y quedar petrificado por la misma raz贸n.

A diferencia del miedo, quien padece una fobia pierde el control de s铆 mismo.

Existen tres grupos de fobias:

  • Fobia especifica: el individuo tiene fobia a un objeto espec铆fico. Por ejemplo, la fobia a un foco, insecto, sangre, etc茅tera.
  • Fobias sociales: todos los trastornos de ansiedad derivados de la interacci贸n con otras personas. Por ejemplo, hablar en p煤blico, presentar una disertaci贸n, solicitar informaci贸n en un centro comercial; etc茅tera,
  • Fobias generalizadas: el individuo tiene fobia a cientos de objetos y situaciones a su alrededor. Como subirse a un avi贸n, usar la electricidad, abrir las ventanas, fobia al polvo, a las enfermedades, etc茅tera.

Despu茅s de comprender que es una fobia, profundicemos espec铆ficamente en el trastorno de ansiedad que provoca la fobia social. 隆Sigue leyendo!

驴Qu茅 es la fobia social?

La fobia social se define en el Manual Diagn贸stico y Estad铆stico de Trastornos Mentales como un temor permanente a situaciones comunes de la convivencia social y a la interacci贸n en p煤blico. El individuo se siente expuesto a la cr铆tica social, tiene la sensaci贸n de ser observado, juzgado y teme vivir una situaci贸n que lo averg眉ence frente a otros.

Para entender qu茅 es la fobia social pondremos un ejemplo real de un paciente con este trastorno:

Cesar es estudiante universitario y presentar谩 un discurso con motivo del aniversario de la Instituci贸n educativa. Ese discurso lo expondr谩 frente a ex-alumnos, compa帽eros, padres de familia, docentes y algunos medios de comunicaci贸n. Cesar ha preparado con semanas de antelaci贸n la disertaci贸n, y cuando llega el momento de tomar su lugar, 茅l no puede levantarse de su asiento. Teme equivocarse, tiene la sensaci贸n de que los dem谩s se burlar谩n de 茅l y nadie comprender谩 lo que dice. No se siente c贸modo y sale huyendo, aparentemente sin raz贸n alguna.

En este acontecimiento la fobia social se present贸 repentinamente, sin raz贸n alguna. Si es un caso aislado no requiere atenci贸n, pero si se vuelve un temor constante, entonces el paciente necesitar谩 tratamiento para la fobia social.


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Causas de la fobia social

No es posible conocer las causas que provocan la fobia social, el terapeuta toma en cuenta los temores aprendidos desde la infancia y los pensamientos adquiridos por condicionamiento directo o indirecto. Los pacientes que padecen fobia social no necesariamente describen un sucedo traum谩tico espec铆fico en su vida; es m谩s bien una serie de situaciones padecidas en diferentes momentos, como por ejemplo:

  • Bullying escolar
  • Desprestigio
  • Fracasos deportivos
  • Cr铆ticas constantes sobre la forma de hablar
  • Sobre protecci贸n paternal
  • Humillaci贸n constante por familiares y amigos
  • Violencia intrafamiliar
  • Comportamiento aprendido al observar el temor de otros
  • Transmisi贸n de temor entre padres e hijos
  • Predisposici贸n gen茅tica

La mayor铆a de las situaciones que provocan la fobia social ocurren en la infancia y adolescencia. Sin embargo, no es un momento en s铆, sino una acumulaci贸n de informaci贸n que recoge el cerebro y, a partir de ello, nace la fobia como un escudo protector creado por la mente para no volver a pasar por el momento o momentos que causaron dolor y humillaci贸n.

S铆ntomas

Para entender los efectos f铆sicos que provoca la fobia social es necesario conocer c贸mo trabaja la mente: el cerebro inicia una respuesta condicionada que adquiere por la asociaci贸n entre el objeto que provoca la fobia y la experiencia aversiva. Por ejemplo:

Jazm铆n es una joven adolescente de 14 a帽os y su mam谩 quiere festejar una fiesta de cumplea帽os. Sin embargo, Jazm铆n padece de bullying escolar y adem谩s su familia la critica constantemente por su forma de ser.聽 Ella aprendi贸 a trav茅s de los a帽os que las personas a su alrededor la atacan constantemente. Por lo tanto podemos notar:

  • Condicionamiento aprendido: 鈥渟oy rechazada constantemente, todo lo que hago o digo es malo y me juzgan por ello鈥.
  • Objeto que provoca la fobia: situaciones que provoquen escrutinio social.
  • Experiencia aversiva: humillaci贸n por familiares y bullying.

Los s铆ntomas comunes que presenta un individuo con fobia social frente a la experiencia aversiva son:

  • Coloraci贸n facial
  • Taquicardia
  • Sudoraciones
  • Falta de aire
  • Temblor en extremidades
  • Tartamudeo
  • Verg眉enza
  • Imposibilidad de hablar
  • Sensaci贸n de ser observado (paranoia)

驴Conoces al alguien que padezca estos s铆ntomas frente a situaciones sociales comunes? 驴T煤 mismo has tenido los s铆ntomas anteriormente citados? De ser as铆 sigue leyendo para descubrir c贸mo superar la fobia social.

Tratamiento para superarla

Para obtener resultados 贸ptimos se recomienda comenzar el tratamiento para sanar la fobia social desde edades tempranas.

La mejor etapa es al inicio de los s铆ntomas que pueden aparecer en la infancia y adolescencia. Los padres deben poner especial atenci贸n en el comportamiento de sus hijos y ayudarlos a enfrentar sus temores.

En el caso de los adultos, es necesario buscar ayuda inmediatamente, antes que el trastorno de fobia social impida el desenvolvimiento en la vida diaria.

Terapia psicol贸gica

Es la primera opci贸n cuando el trastorno es temprano y a煤n no impide que se viva de forma normal.

El tratamiento inicial se lleva a cabo con un psic贸logo que a trav茅s de las sesiones conocer谩 poco a poco la personalidad del paciente, e ir谩 tomando nota de las conductas aprendidas, el clima social a su alrededor, historial familiar, fobias heredadas, eventos traum谩ticos; etc茅tera.

Una vez que el o la terapeuta cre贸 un mapa alrededor de la fobia decidir谩 el camino a seguir.

El tratamiento de exposici贸n es uno de los m谩s eficaces, donde con la gu铆a de un especialista el paciente se enfrenta en cada sesi贸n a exposici贸n social. Por ejemplo:

  • Hablar en p煤blico.
  • Comenzar una conversaci贸n con personas desconocidas.
  • Realizar una llamada a un amigo o familiar para mantener una conversaci贸n.
  • Buscar contacto visual.
  • Realizar actividades sociales como comer con amigos.
  • Expresar sentimientos.
  • Tener citas.
  • Devolver art铆culos a una tienda de ropa.
  • Comer en p煤blico.

Esta terapia ha demostrado tener efectividad, siempre y cuando se lleve a cabo con la gu铆a de un psic贸logo profesional. Si el paciente realiza las mismas acciones sin ayuda, los resultados tienen una efectividad del 6%.


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Tratamiento psiqui谩trico

Si la fobia social impide al individuo mantener una vida funcional, entonces se debe buscar la ayuda de un psiquiatra para que a trav茅s de terapia y tratamiento farmacol贸gico el paciente pueda superar el trastorno.聽

Una vez que el m茅dico diagnostic贸 el trastorno optar谩 por el tratamiento farmacol贸gico ideal para combatir la fobia social. Estos pueden ser

  • Inhibidores selectivos: son f谩rmacos que inhiben la recaptaci贸n de serotonina y ayudan al paciente a mantener la calma cuando se enfrenta a situaciones sociales.
  • Antidepresivos: el tratamiento con este tipo de f谩rmacos es m谩s largo, el m茅dico debe encontrar cu谩l tiene m谩s eficacia en el paciente; por lo tanto, probar谩 con distintos hasta encontrar el que disminuya los s铆ntomas.
  • Ansiol铆ticos: son medicamentos que reducen significativamente el nivel de ansiedad.
  • Betabloqueantes: ayudan al paciente a disminuir la respuesta fisiol贸gica de la adrenalina, reducen la frecuencia cardiaca y la presi贸n arterial.

Programaci贸n Neuroling眉铆stica para combatir la fobia social

La terapia con PNL se centra en identificar el modelo de pensamiento construido a lo largo del tiempo que provoca la fobia social, es decir, el condicionamiento aprendido.

Una vez que se identific贸 el modelo de pensamiento, se busca sustituir este arquetipo para crear nuevas conexiones neuronales y as铆 formar un nuevo modelo de pensamiento. Ejemplo:

  • Modelo de pensamiento actual: las personas me atacan, no quiero que me vean, soy muy torpe para mantener una conversaci贸n.
  • Nuevo modelo de pensamiento: me amo y me apruebo, soy capaz de interactuar con otras personas, conf铆o en m铆, me siento a salvo.

Para conseguir el nuevo pensamiento es necesario realizar algunos ejercicios de visualizaci贸n y repetici贸n. Esto se debe realizar con la ayuda de un experto en Programaci贸n Neoling眉铆stica.

Tipos de fobia social

La fobia social se divide en dos grupos distintos:

  • Trastorno de ansiedad social generalizado: cuando el individuo tiene fobia social a la mayor铆a de las situaciones de exposici贸n.聽 Desde realizar una llamada telef贸nica, ir de compras al supermercado hasta mantener una conversaci贸n en una entrevista de trabajo.
  • Trastorno de ansiedad social no generalizado: es aquella fobia que se presenta en situaciones espec铆ficas. Por ejemplo, realizar una presentaci贸n, tener una cita o entablar una conversaci贸n con personas desconocidas.

Fobia social en adolescentes

Con frecuencia los terapeutas dan atenci贸n a adolescente por fobia social; en ocasiones esta no tiene ra铆ces desde n煤cleo familiar y se desarrolla cuando el ni帽o pasa a su siguiente etapa de crecimiento y se enfrenta a situaciones sociales fuera del hogar.


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La fobia social suele surgir en adolescentes v铆ctimas de bullying. Algunos s铆ntomas son:

  • Ausencia de amistades
  • Soledad
  • No asistir a eventos sociales
  • No presentar tareas escolares de exposici贸n
  • Timidez
  • Encierro
  • Depresi贸n

Fobia social en ni帽os

Un ni帽o puede padecer fobia social por predisposici贸n gen茅tica, conducta aprendida, violencia intrafamiliar y otros factores.

Si los padres o maestros advierten alguna conducta antisocial por parte del menor como:

  • Falta de interacci贸n con compa帽eros de clase
  • Introspecci贸n
  • Berrinches
  • Bloqueos
  • Inhibici贸n
  • No conversa con otras personas
  • Huye de los lugares p煤blicos

En cualquiera de estos casos, es necesario comenzar un tratamiento oportuno para ayudar al ni帽o o ni帽a a recuperar su confianza y enfrentar sus miedos desde temprana edad.

Recordemos que es responsabilidad de los padres garantizar el sano desarrollo psicosocial del menor.

驴C贸mo superar la fobia social?

Para superar la fobia social recomendamos buscar ayuda de un profesional. Al principio puede provocar dificultad aceptar que se padece este trastorno de ansiedad; pero debes comprender que no es tu culpa y que tiene soluci贸n.

Mereces una vida plena, feliz que te permita tener el trabajo de tus sue帽os, conocer al amor de tu vida, hacer amigos con los que puedas compartir experiencias 煤nicas. La salud mental es el principio de la felicidad.

Recuerda que nuestro equipo de expertos est谩 listo para atenderte.聽

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