Test ¿Cuán positivo soy?

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¿Está tu vaso medio vacío o medio lleno? La manera en que respondas a esta pregunta puede decir mucho sobre tu visión sobre la vida, tu actitud hacia ti mismo e incluso tu salud.

«Mantente positivo» es una especie de mantra moderno que inunda las redes sociales y los libros de autoayuda. Y si bien puede sentirse vacío, la ciencia lo apoya. De hecho, muchos estudios muestran que los rasgos de personalidad como el optimismo y el pesimismo pueden afectar muchas áreas de tu salud y bienestar.

Las personas que viven en un emocionar predominantemente positivo, tienden a ser más creativas, inteligentes, flexibles, colaboradoras, entusiastas, sanas físicamente y a tener una mayor capacidad para resolver problemas complejos.

Es decir, el instalar las emociones positivas es un factor catalizador del potencial humano y un factor protector contra dificultades mayores.

¿Quieres saber en qué categoría caes y si eres fundamentalmente positivo o negativo? Responde el cuestionario…

Para responder, piensa cómo te has sentido durante las últimas 24 horas. 

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Nombre
Correo

1. Tengo mucho por estar agradecido en la vida.


← Muy de acuerdo - Muy en desacuerdo →

2. ¿Qué tan enojado, molesto o irritado te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

3. ¿Qué tan avergonzado, humillado o deshonrado te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

4. ¿Qué tan impresionado, maravillado o asombrado te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

5. ¿Qué tan desafiante, despectivo o lleno de desprecio te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

6. ¿Qué tanta repugnancia, desagrado o repulsión has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

7. ¿Qué tan avergonzado, acomplejado o ruborizado te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

8. ¿Qué tan agradecido, reconocido o apreciado te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

9. ¿Qué tan culpable o arrepentido te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

10. ¿Qué tanto odio, desconfianza o sospecha has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

11. ¿Qué tan esperanzado, optimista o entusiasmado te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

12. ¿Qué tan inspirado, ennoblecido o elevado te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

13. ¿Qué tan interesado, alerta o curioso te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

14. ¿Qué tan alegre, contento o feliz te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

15. ¿Qué tan amado, afectuoso o cercano te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

16. ¿Qué tan orgulloso, confiado o seguro de ti mismo te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

17. ¿Qué tan triste, deprimido o desdichado te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

18. ¿Qué tan asustado, temeroso o miedoso te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

19. ¿Qué tan sereno, calmado o en paz te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

20. ¿Qué tan estresado, nervioso o agobiado te has sentido?


← En Absoluto - Extremadamente →

Para calcular su rango de positividad, siga estos pasos:

 

Paso 1: Toma nota de los 10 ítems que reflejan la positividad. Estos son los siguientes ítems: 1, 4, 8, 11, 12, 13, 14, 15, 16 y 19.

Paso 2: Toma nota de los 10 ítems que reflejan la negatividad. Estos son los siguientes ítems: 2, 3, 5, 6, 7, 9, 10, 17, 18 y 20.

Paso 3: Cuenta el número de ítems positivos y en los cuales asignaste un puntaje igual o mayor que 2.

Paso 4: Cuenta el número de ítems negativos y en los cuales asignaste un puntaje igual o mayor que 1.

Paso 5: Calcula el rango dividiendo el número del paso 3 con el número del paso 4. Si el número del paso 4 es igual a 0 reemplázalo por un 1.

El número obtenido representa tu rango de positividad. Solamente si tu rango es igual a tres o superior se puede decir que te encuentras en un estado de positividad óptimo. Mientras que si te encuentras por debajo, es probable que puedas tener algún problema anímico.

Se recomienda hacer este test la mayor cantidad de días posibles en el rango de dos semanas para obtener un rango de positividad más realista.

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