Los celos y un poco sobre el amor

“O tal vez se equivoca uno al pensar que el amor y la muerte son destinos distintos”

— Alejandro Dolina

¿Qué son los celos y cómo afectan la relación?

Los celos en la pareja surgen en un contexto triangular donde intervienen tres elementos: la persona celosa, su pareja y el «otro» (una persona real o imaginada). El temor fundamental de una persona celosa es que su pareja dé atención, amor o intimidad a alguien más, lo que debería estar reservado exclusivamente para ella. Este pensamiento provoca una comparación interna: «Si mi pareja prefiere a otro, entonces esa persona es más atractiva, valiosa o mejor que yo». Esta percepción activa inseguridades y baja autoestima, desencadenando sentimientos de tristeza, culpa y estados de crisis emocionales.

Las tres etapas del amor: Enamoramiento, desilusión y aceptación.

Para superar la inseguridad y fortalecer la relación de pareja, es esencial comprender las etapas del amor:

Enamoramiento: Esta primera etapa se caracteriza por la idealización de la pareja. La persona enamorada ve al otro como alguien perfecto, sin defectos visibles. Durante este periodo, la pareja parece un regalo inigualable, y la persona se siente pequeña o insignificante ante tanto esplendor. Algunos expertos consideran que este estado es casi hipnótico, lo que explica los cambios en el comportamiento. Sin embargo, esta fase de idealización es pasajera y tiende a desaparecer con el tiempo.

Desilusión: A medida que pasa el tiempo, empiezan a aparecer defectos y comportamientos que antes no se notaban. Lo que inicialmente parecía perfecto comienza a mostrar grietas. Esta desilusión puede provocar tristeza, frustración y pensamientos de abandonar la relación. Sin embargo, es aquí donde la persona recupera la percepción de sí misma y comienza a cuidar de su propio bienestar.

Aceptación de la realidad: Ni la idealización del enamoramiento ni el desencanto de la desilusión representan el amor verdadero. En esta tercera etapa, se acepta a la pareja tal como es, con sus virtudes y defectos. La clave para una relación duradera es establecer una comunicación honesta, en la que ambos puedan expresar sus límites y necesidades sin temor a ser juzgados. Este nivel de aceptación permite resolver problemas de pareja con valentía y esperanza, construyendo una relación saludable y menos dolorosa.
Cómo superar los celos y fortalecer el amor

Superar los celos en una relación requiere trabajo en la autoestima y comunicación efectiva. Los celos son una respuesta emocional natural, pero se pueden manejar con introspección, autocuidado y terapia. La confianza mutua y la apertura para hablar sobre inseguridades son pilares fundamentales para consolidar una relación de pareja fuerte y saludable.

Recomendación literaria:

📖 El lado B del amor de Gabriel Rolón. Este libro explora las facetas menos conocidas del amor, incluyendo los celos y la dependencia emocional, ofreciendo herramientas prácticas para mejorar la relación de pareja.